本日は仲良し様方♡   いつも楽しい優しいお時間を ありがとうございます。     笑いあったりするお時間は 本当にあっという間に過ぎますね！         3日連続で   運動、マシンピラティス、ジムを してみたら4日後に酷い筋肉疲労を 味わうという…       まさに自業自得なカラダです。       マシンピラティス、緩やかだったから 逆にほぐれて大丈夫かなって。  勘違いでした。             4日目はお休みだったのですが       久しぶりにひどいよぅ(´；ω；｀) お尻の筋肉痛のせいで 立ち上がるの大変だよぅ (´；ω；｀)      と、全然即、もう疾風のように 痛み止めを飲む私。       ふふふ、無敵だ。       そして湿布を貼り貼り。       最強だ〜！         と、治りました。         途中フォームローラーもしました。       やっぱり一日置きにしよう…         大人の階段登ったので一味 違うのぞみが向かいます。     おやすみなさい♡