最近トレーニング内容を 仲良し様方に話してたりしてる私。     ある時ラストの有酸素運動で   ダンベルスクワット×15 そのまま40秒必死に腿上げ 10秒休憩   これ、3セットラスト追い上げした 話をして…     45回、そこだけでスクワットしてるんだ！ って言われて、確かに…。   運動欠如と言われた私が…♡と 嬉しくなりました。     が、序盤にバーベル25kg スクワット15回×3して       わお、100回近く！と嬉しいのと         褒め、、     褒めて下さい( *ˊᵕˋ*)       笑       他にはプランクだったり 背筋だったりしています。     まだまだ頑張るぞ〜〜♡  明日も楽しみに向かいますね！ カレンダー置いてきます。     😁✨